Кето шоколадов мус без млечни продукти

Кето шоколадов мус без млечни продукти

Сладък и кремообразен! Този кето шоколадов мус без млечни продукти е мултифункционален източник на полезни мазнини и фибри. А най-хубавото е, че е готов за 5 минути.

Идеята да смеся авокадо с какао и подсладител, за да направя шоколадов мус (очевидно) не е моя и е стара колкото света. Или поне колкото кетото. Хм… май, като се замисля, тази идея е по-скоро веганска. Но неведнъж съм казвала, че от веган средите могат да се почерпят много добри идеи и съм далеч от мисълта да ги отхвърлям.

Но да се върнем на темата за кето шоколадов мус без млечни продукти. В кето средите най-често се приготвя с добавяне на сметана (млечна или кокосова) и/или тахан. Аз го правя само с кокосово мляко, малко подсладител и аромати. Най-често добавям ванилия и канела, но в зависимост от настроението ми, се случва да сложа и джинджифил, карамфил, портокалова кора или етерично масло от нея. Вариациите са безкрайни.

Но защо е нужна цяла статия в блога, за кремче с 3 съставки и 2 стъпки за изпълнение? Както писах, този мус е мултифункционален и го ползвам често – за палачинки, говрети, сладкиши… Та, искам да си имам качена рецептата в блога, за да мога да реферирам към нея при нужда, вместо всеки път да описвам стъпките за приготвяне на муса, когато го включвам в други рецепти. Да, с две думи – от мързел е цялата работа 😄.

A сега те оставям да режеш авокадото, а идеята за Кето шоколадов мус без млечни продукти ти допадне и решиш да я пробваш, сподели с мен, като оставиш коментар по-долу, или ме отбележиш в снимките си с @WhooolesomeLife или #WhooolesomeLife във Фейсбук или Инстаграм

Търсиш ли още идеи за кето десерти, шоколад и торти? Ще ги откриеш ТУК. А рецептите с авокадо са събрани ето ТУК.

Кето шоколадов мус без млечни продукти

5 от 4 гласа
Автор Петя Ястие: ДесертиКухня: Кето, НисковъглехидратнаТрудност: Лесна
Порции

2

порции
Време за подготовка

3

минути
Време за готвене

2

минути
Калории

212

ккал
Общо време

5

минути

Лесен кето веган мус, готов за 5 минути. Отличен начин да добавиш полезни мазнини и фибри към менюто си.

Необходими продукти

  • 120 г добре узряло авокадо

  • 80 г кокосово мляко с висока масленост

  • 15 г какао на прах

  • 35 г еритритол на прах

  • 1 щ. ванилия

  • 1 щ. цейлонска канела

Инструкции

  • Нарежи авокадото на кубчета, сложи всички продукти в чопър и блендирай до получаване на хомогенна смес.
  • Разпредели в две чашки и охлади за час в хладилника преди да поднесеш. Мусът може да се ипозлва и като крем за палачинки.

Опита ли вече рецептата?

Отбележи ме с @whooolesomelife в Instagram.

Ако рецептите в блога ти харесват,

Харесай страницата ми във Фейсбук

Хранителна стойност

2 порции

Размер на порцията125 грама


  • Размер на порциятаКалории212
  • % Препоръчителен дневен прием *
  • Мазнини 18.4г 29%
    • Въглехидрати 9.1г 4%
      • Фибри 5.8г 24%
      • Нетни въглехидрати 3.2г
    • Протеини 3.8г 8%

      * The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

      Ако статията ти е харесала, сподели я с приятелите си, като използваш бутоните по-долу. Благодаря, че помагаш да достигне до повече хора, които искат да се хранят здравословно!

      1 коментар

      1. Рецептите Ви са здравословни и лесни за изпълнение. С удоволствие ще пробвам палачинките, шоколадов мус съм правила но има какво да коригирам. Ще се радвам ако споделите с мен още рецепти. От няколко месеца открих ,че имам покачване на кръвната захар и налози вид ястия са супер без да се подлагам на отчайващи диети без резултат.

      Вашият коментар

      Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *