Начало » Кето яйчена супа без млечни продукти
Кето яйчена супа без млечни продукти

Кето яйчена супа без млечни продукти

Отдвна не съм споделяла нова рецепта за супа… но причината не е, че не ям супи, напротив! Просто, откакто “открих” яйчената супа, почти само такава си приготвям. Е, в различни вариации, според ситуацията. Най-често пропускам спанака и добавям повече магданоз. Но понякога имам нужда от супа без млечни продукти, защото ми е ден, в който съм решила да не консумирам, или предвиждам друг прием на млечни. Тогава си приготвям тази кето яйчена супа без млечни продукти. В нея пропускам не само спанака, но и пармезана, като го заменям с любима моя подправка – вегански “пармезан”

Основните съставки за тази рецепта за точно 3 – костен бульон, яйца и магданоз. Подправям готовата супа с лъжица вегански пармезан, сол и черен пипер и консумирам веднага. Знам, че е трудно да се повярва, но за мен това е съвършен вкус. И не само! Костният бульон и яйцата са две супер храни – богати източници на полезни мазнини и важни минерали. Бих нарекла тази яйчена супа истински балсам за стомаха.

А ако искаш да придадеш още по-интересен вкус на своята супа, ти предлагам да опиташ да я приготвиш с бульон от скариди. И буууум – получаваш истинско пиршество за небцето!

Ако идеята за Кето яйчена супа без млечни продукти ти допадне и решиш да я пробваш, сподели с мен, като оставиш коментар по-долу, или ме отбележиш в снимките си с @WhooolesomeLife или #WhooolesomeLife във Фейсбук или Инстаграм.

Търсиш ли още кето рецепти за супа? Ще ги откриеш ТУК. А рецептите с яйца са събрани ТУК.

Кето яйчена супа без млечни продукти

5 от 22 гласа
Автор: Петя Ястие: СупиКухня: Кето, Нисковъглехидратна, ЗдравословнаТрудност: Лесна
Порции

2

порции
Време за подготовка

5

минути
Време за готвене

10

минути
Калории

283

ккал
Нетни въглехидрати

2.2

грама
Общо време

15

минути
Режим готвене

Задръж дисплея на устройството включен, докато приготвяш рецептата

Необходими продукти

Оборудване

  • Стандартно кухненско оборудване

Инструкции

  • Бульонът се поставя в малка касерола на котлона, да кипне. През това време яйцата се разбъркват, заедно с накълцания магданоз.
  • Когато бульонът заври, разбитите яйца се изливат в тенджерата и се разбъркват с телена бъркалка. Тенджерата се дърпа от котлона и се добавя маслото. Супата се подправя със сол и черен пипер на вкус и щипка индийско орехче.
  • Готовата супа се разпределя в две порции и се поднася гореща, като се гарнира с вегански “пармезан” преди сервиране.

Опита ли вече рецептата?

Отбележи ме с @whooolesomelife в Instagram.

Ако рецептите в блога ти харесват,

Последвай WhooolesomeLife във Facebook

Хранителна информация

2 порции


  • Размер на порциятаКалории283
  • % Daily Value *
  • Мазнини 23.7г 37%
    • Общи въглехидрати 3г 1%
      • Фибри 1.1г 5%
      • Нетни въглехидрати 2.2г
    • Протеини 16.2г 33%

      * The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

      Ако статията ти е харесала, сподели я с приятелите си, като използваш бутоните по-долу. Благодаря, че помагаш да достигне до повече хора, които искат да се хранят вкусно и здравословно!

      Един коментар

      1. Pingback: Домашен костен бульон - MyWholesome.Life

      Коментирай

      Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

      *